Les réflexes de paix
Imaginez que vous êtes au milieu d'une tension, d'une violence... Ou que quelqu'un vous bouscule, vous insulte, vous humilie... Plutôt que de dire ou faire des choses qui vont mettre encore plus d'huile sur le feu, ayez le bon réflexe, le réflexe de paix!
Adopter des réflexes de paix
Apprenez ce qu'est un réflexe de paix dans notre Dictionnaire pour la paix, puis inspirez-vous des exemples vécus par des personnes comme vous, qui ont trouvé en quelques microsecondes ou après mure réflexion une idée géniale ou les mots justes, une parade astucieuse ou une porte de sortie créative pour retourner et dépasser la situation. Offrir un réflexe de paix à votre interlocuteur lui permet de se calmer, ce qui vous calmera sûrement en retour. Et s'il s'agit d'un risque de violence physique, parfois, il suffit de stimuler son imagination et d'avoir un peu de cran pour renverser le rapport de forces sans violence et devenir un héros, une héroïne ... Plus encore, pour résoudre un conflit, pour entamer une communication de type CNV*, il est d'abord nécessaire d'apaiser un minimum, ceci pour rendre possible une écoute et un dialogue constructifs.* Communication Non-Violente, Marshall Rosenberg
Définition du réflexe de paix
Le réflexe de paix est tout acte proactif et immédiat d’apaisement d’une personne ou d’un groupe dont le désir de violence s’enflamme ou se devine. Il s’agit de faire le choix de substituer ses réflexes habituels de violence, ceux qui alimentent les conflits face à une agression physique, verbale ou autre, par des réflexes de paix qui vont apporter l’apaisement.
Stratégie du réflexe de paix
C’est le désir de paix qui est la condition nécessaire du réflexe de paix. Être en paix n’est ni une condition, ni réaliste lors d’un conflit. Il s’agit donc de privilégier le désir de paix avant de se focaliser sur ses propres besoins émotionnels ; de mettre de côté, temporairement, sa propre colère, ses propres frustrations et blessures...
Attitudes possibles face à un conflit
Comme tout moyen de résolution de conflit, le réflexe de paix est une méthode axée sur un savoir-être (contrôle de soi pour permettre la paix) et un savoir-faire (amener l’autre à la paix).
Face à la violence, physique ou verbale, il est courant de ne voir que deux voies possibles : la lutte ou la fuite (fight or flight). Pour certains, la seule réaction semble la paralysie.
Catégories de réflexes de paix
Il y a deux types de réflexes de paix, selon que l’on est en situation de conflit relationnel ou de danger physique :
Développer des réflexes de paix
Voici quelques pistes pour développer ses "réflexes de paix".
